{التوازن التعليم مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يكتشفون ما يمكن أن يصنعونه إضافي قويين والأشخاص الذين نشيطون تعلم ذلك يمكن تقوية إجراءات التمرين ودرجة التكييف. التوازن التعليم يزيد الوضعية والميزات لمساعدتك go more ببراعة عبر الحياة اليومية.|رغم كمية اليوغا المعرفة، ينبغي عليك يعملون من أجل روتيني، يمكنك تجرب متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بخصوص رمادي موضوع والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من معين الدماغ المواقع مرتفعة مع كمية جرب إنها يوجا دروس لكبار السن "عندما جددوا في ممارسة اليوغا، إنه رائع للانضمام فئة من أجل إتقان متفوق نموذج،" جيتر يقترح. اتصل حي استوديوهات اليوغا أو صالات الألعاب الرياضية أو مراكز كبار السن وسؤال إذا يقدمون الفصول الدراسية التي يدرسها معلم مدرب بشكل مناسب للعمل مع الأشخاص الأكبر سنًا الأفراد أو هؤلاء مع فعلي فيزيائية القيود.، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى أكبر الأفكار الداخلية من تمامًا- البقاء، والذي يمكن أن يساعد توضيح لماذا الكثير منا العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأفضل فوائد اليوغا والكثير الأوضاع الاختبار لمساعدتك
{استنادًا إلى تحقيق، ساخن اليوغا يوفر مختلف. ليس فقط هل تستطيع تحرق الطاقة و تأسيس كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك مساعدة...|التوازن هو ليس ببساطة حرج إذا كنت تحاول الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في السرطان. عدد لا بأس به التجارب تم بالفعل إكمال في اليوغا الأفراد المصابين معظم أنواع السرطان، على وجه الخصوص على الإناث المصابين بسرطان الثدي. هذه الأبحاث قد أنشأت بعض الأدلة على أن اليوغا سوف تساعد تقوية مستوى المعيشة وخفض تعب واضطرابات النوم. أنواع تمرين بدني قد يكون قابلة للمقارنة. التصلب عديد. قليل كمية تحليل في أولئك الذين لديهم عدد التصلب لاحظ أن اليوغا لديها محدودة-عبارة يفيد في التعب والمزاج، ولكنه لا تؤثر على كتلة العضلات غرض، التفكير المهارة ، أو مستوى المعيشة. من جانب علاج و المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي هو عادة شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية الذي يقدم برهان-مرتكز بشكل أساسي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة لـ الاستيقاظ نظامك في أي وقت من يوم عمل. هنا طرق لفعل كل 3.
{رئيسي اكتئابي مرض (MDD) هو واحد من أكثر شائع نفسية صحة أمراض على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه المواقف، مثل الدراسات العلمية عرض أن المتابعة يمكن أن يساعد في تخفيف واسع الانتشار المؤشرات من العودة مرة أخرى عذاب.|اليوغا قد أيضًا زيادة التوازن، تخفيف الصلابة، وزيادة الصلابة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم متعددي الاستخدامات وكذلك في رائع الشكل should ابدأ ببطء.|اكتشف الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل لتناسب احتياجاتك و ضع في اعتبارك: الاستثمار في اليوغا متابعة هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما زال يسار جانب نحو أ الحائط، ثم بلطف اقلب مناسب وارفع ساقيك ما يصل إلى استرخاء ضد الجدار، الحفاظ مرة أخرى على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. من الممكن تبقى مع هذا المكان لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد تمامًا، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|دقيق يوجا صف يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع إمكانية ينبغي لك مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم التعامل في الأفراد الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد اقترحت بأن اليوغا يمكن مساعدة على 용인출장안마 تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من 용인출장마사지 أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة من أجل أن تم التوصل إليه. انقطاع الطمث المؤشرات. تطوير تحقيق يقترح أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي على الأقل باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم المضاعفات. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما زيادة النوم في مجموعة متنوعة من الأفراد، مثل الأشخاص الذين يعانون من السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء من جميع الأعمار، والبنات مع انقطاع الطمث الأعراض.